Hier finden Sie eine Liste von möglichen Themen für die Gruppentreffen. Wir können uns jedes Mal für eine der Fragestellungen entscheiden oder auch mal zwei an einem Nachmittag besprechen, falls ein Thema sehr schnell abgehandelt sein sollte. Natürlich kann jedes Gruppenmitglied auch eigene Vorschläge einbringen.
Körperliche Beweglichkeit
Eine bessere körperliche Beweglichkeit wünschen wir uns sicherlich alle. Was tue ich dafür?
- Auf ärztliche Anordnung
- Bei speziellen Angeboten für Menschen mit Parkinson
- Im Verein
- Im Alltag
- Zu Hause
Was würde ich gerne tun? Warum mache ich es nicht?
Wie lassen sich kleine Bewegungseinheiten ohne Anstrengung in den Alltag einbauen?
Ergotherapie
Was macht mir bei der Ergotherapie am meisten Spaß – vielleicht schaukeln?
Was kann ich davon auch zu Hause machen?
Welche Tätigkeiten (Hobbys) haben ähnlich positive Auswirkungen wie Ergotherapie?
Geistige Beweglichkeit
Welche Art von Gehirnjogging macht mir Spaß?
Wann und wie oft beschäftige ich mich damit?
Mache ich das alleine oder brauche ich andere dazu?
Wünsche ich mir „Sparringspartner*innen? – Live oder online?
Komorbiditäten
Welche anderen Erkrankungen oder Verschleißerscheinungen erschweren meinen Alltag zusätzlich?
Verstärken sich manche Parkinson-Symptome dadurch?
Sind einige nicht-medikamentöse Therapien dadurch nicht möglich? Gibt es Alternativen?
Schlaf
Schlafe ich gut oder gibt es Probleme? Manchmal oder häufig?
Kenne ich die Ursache? Was könnte helfen?
Ob Schäfchen zählen hilft?
Medikamente
Welche Medikamente nehme ich?
Weiß ich, wie sie wirken?
Bin ich mit der Wirkung zufrieden?
Gibt es On/Off-Zeiten?
Komme ich mit den Einnahmezeiten zurecht?
Kann ich den Abstand zu den Mahlzeiten problemlos einhalten?
Leide ich unter Nebenwirkungen?
Körpergewicht
Hat sich mein Körpergewicht seit der Diagnose verändert? Nach oben oder nach unten?
Gibt es eine (medizinische) Erklärung dafür?
Bin ich mit der Situation zufrieden/unzufrieden?
Kann ich etwas daran ändern?
Brauche ich dabei Unterstützung?
Stress
Stress ist ein Dopaminräuber (Parkinson ist auch als Managerkrankheit bekannt).
Leide ich – oder litt ich früher – unter (chronischem) Stress?
Spüre ich die Auswirkungen von akutem Stress in meiner Beweglichkeit?
Kenne ich Methoden zum Stressabbau? Wende ich sie auch an?
Lässt sich mein Alltag stressärmer gestalten?
Erhöht Zeitdruck bei mir das Stress-Level?
Die Krankheit verstehen
Fühle ich mich ausreichend über die Krankheit informiert?
Woher stammen meine Informationen?
Nutze ich Online-Vorträge o. ä.?
Im Rückblick:
- Wann gab es die ersten Anzeichen?
- War das Leben zu der Zeit oder zur Zeit der Diagnosestellung besonders stressreich?
- War ich ein fröhliches Kind?
Lebensqualität
Welche Begleiterscheinung der Parkinson-Erkrankung stört mich im Alltag am meisten?
Was macht mir am meisten Angst?
Was kann ich nicht mehr so gut wie früher? Kann ich das kompensieren?
Gibt es auch etwas, das ich jetzt besser kann oder für das ich jetzt mehr Zeit habe? Kann ich das genießen?
Hilfsmittel
Auf welche Hilfsmittel kann oder möchte ich nicht mehr verzichten?Welche Hilfsmittel habe ich nur vorübergehend benötigt?
Welche Hilfsmittel wäre ich gerne wieder los?
Gibt es eine Chance, das zu erreichen? Was kann ich dafür tun?
Diese Liste lässt sich je nach Interesse der Gruppe noch um viele Themen erweitern (Tremor, Einfrieren, Schluckstörungen, Mimik, …). Aber egal, über welches Thema wir sprechen. Die zentrale Frage wird immer sein:
Was kann ich selber tun, damit es mir besser geht?
Wenn Fragen auftauchen, auf die wir in der Gruppe keine Antwort finden, ist Frau Dr. Huchtemann von der Parkinson-Ambulanz der Uniklinik Münster gerne bereit, uns einmal zu besuchen.